Pérdida de masa muscular: A partir de los 40 años se empieza a perder musculo de manera gradual
Considerada como una enfermedad y no una condición, la sarcopenia se refiere a la pérdida de masa muscular en las extremidades, por lo que afecta directamente la movilidad del paciente. El Dr. Paulo José Llinás, médico ortopedista de la Fundación Clínica Valle del Lili (Colombia), indica que el 25% de las personas mayores de 70 años la padecen.
Esta patología afecta principalmente a los adultos mayores, pero puede iniciar desde los 40 años. “Se estima que para el año 2050, cuatro de cada 10 habitantes de la región formarán parte del grupo de personas de 50 años a más; mientras que para el 2060, el 33% de la población mundial será mayor de 65 años”, indica.
Entre las principales causas de esta enfermedad se encuentran el envejecimiento, el sedentarismo y la nutrición. “Si bien sobre la primera no tenemos control, la sarcopenia se puede retrasar, hasta 20 años, si la persona se mantiene activa y lleva una dieta balanceada” añade el Dr. Llinás.
Para tratar esta patología, el especialista recomienda el consumo de suplementos nutricionales como el colágeno hidrolizado, pues aumentan hasta en un 50% la masa muscular, además, si se acompaña con ejercicios de resistencia, brindan al organismo las proteínas necesarias para evitar el desgaste del músculo, ya que generan el estímulo necesario para la producción del colágeno, proteína indispensable para la movilidad.
Es importante tomar medidas oportunamente pues, con el paso del tiempo, la relación entre el músculo y la grasa se va volviendo desproporcional y, esta última, aumenta su presencia. Cuando esto ocurre, el individuo puede llegar a presentar disminución de la movilidad, fatiga constante, mayor riesgo de fracturas e incapacidad para realizar las actividades del día a día.
