En la era digital, muchos padres se preocupan al ver a sus hijos pasar largas horas frente a las pantallas, dejando de lado actividades importantes como la escuela y la vida social. Lo que comienza como entretenimiento puede convertirse en un problema de salud mental si no se detecta a tiempo.
La Dra. María Elena Escuza, directora del Programa Académico de Psicología de la Universidad Norbert Wiener, advierte que la detección temprana es clave para evitar que esta conducta se agrave.
Señales de alarma para detectar una posible adicción:
- Alteraciones del sueño (acostarse muy tarde, dificultades para levantarse).
- Trastornos alimentarios (comer rápido, saltarse comidas).
- Descuidar la higiene personal.
- Bajo rendimiento académico y aislamiento social.
- Cambios emocionales como irritabilidad, tristeza, ansiedad o apatía.
Consejos para los padres: prevención y acompañamiento
- Ser un ejemplo en el uso responsable de la tecnología.
- Establecer reglas claras sobre horarios y contenidos adecuados.
- Fomentar actividades sin pantallas como deportes o eventos familiares.
- Mantener un diálogo abierto para que los hijos expresen sus dudas.
- Informarse sobre el mundo digital y sus riesgos.
Si se observan varias señales persistentes, se recomienda buscar apoyo en la escuela, centros de salud o especialistas en adicciones comportamentales.