5 razones para entrenar con tus amigos

Lima.- Aunque nos encante la actividad física, aceptémoslo: entrenar cuesta, sobre todo en esos días de frío invierno, o cuando despiertas sin ganas de salir de casa. A veces, encontrar la motivación para ir al gimnasio es todo un reto. Sin embargo, hacer actividad física con tus amigos tiene muchos beneficios que te ayudarán a trabajar más duro y lograr tus metas en menos tiempo.

1. Más motivación  

Seamos honestos, ¿a quién le gusta cancelar los planes con sus amigos? Cuando organizas un entrenamiento en compañía, dejas las excusas y te comprometes. De hecho, un estudio de la Universidad de Stony Brook en Nueva York afirma que los hábitos de ejercicios con familia y amigos influyen en la motivación personal. Es decir, la motivación de los nuestros nos anima a hacer más deporte.

2. Entrenamientos más divertidos 

Cuando entrenas por tu cuenta, hay momentos en los que te puedes aburrir y cansar, o simplemente pierdes las ganas de completar esa serie que parece imposible. Esto cambia al tener compañía. En pareja, los descansos se vuelven más amenos. Además, el entrenamiento entre dos te permite una gran variedad de opciones para que tu rutina sea diferente.

3. Ánimos arriba 

Cuando notes que estás llegando a tu máximo esfuerzo y creas que ya no puedes dar más, tu compañero de entrenamiento estará ahí para apoyarte. Esto lo confirma una encuesta realizada en Inglaterra sobre hábitos deportivos entre mujeres, que evidenció que el 64% de las participantes tenían más probabilidades de llevar sus entrenamientos al límite cuando entrenaban con sus mejores amigas, a diferencia de quienes lo hacían solas.

4. Amigos de por vida 

Las amistades que se forman en el gimnasio son duraderas. Conseguir algún logro por tu cuenta es increíble. Pero compartirlo con alguien se siente aún mejor, sobre todo cuando esa persona entiende los sacrificios que haces para mantenerte saludable. Y cuando las cosas no salen bien, quién mejor que un amigo para darte esa palmadita en la espalda que te ayudará a llegar al siguiente nivel.

5. Unidos en el deporte 

¿Y si el compañero ideal para entrenar estaba más cerca de lo que pensabas? Ejercitarte junto a tu pareja puede ayudarles a fortalecer su relación. También les permitirá encontrar más motivos para pasar tiempo de calidad juntos, saliendo a correr en la mañana, montando bicicleta por las tardes u organizando una cita para dos en el gimnasio.

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Así que ya sabes, ¡deja las excusas de lado y anímate a entrenar!