Vida y Estilo

Cómo preparar un desayuno o snack saludable: avena sabor manzana y caramelo

El desayuno es mucho más que tener el estómago lleno. Necesitamos fibras, proteínas y carbohidratos saludables para proporcionar combustible al cerebro y tener músculos activos durante el día.

La fibra presente en la avena absorbe agua y se expande, retarda la digestión aumentando la sensación de saciedad.

La avena acompañada de pasas de uva con leche de almendras es un desayuno o merienda muy delicioso. A continuación te compartimos la receta:

Rinde 6 porciones:

340 Calorías*
44g Carbohidratos*
29g Proteínas*
6.3g Grasas*
12g Fibra*

*1 PORCIÓN – VALORES POR PORCIÓN Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la disponibilidad y los aportes nutricionales por porción pueden variar según el país. Revise su etiqueta antes de consumirlo.

Ingredientes:

  • 2 cucharas medidoras de Batido Nutricional Proteico sabor banana caramelo
  • 1 cuchara medidora de Protein Drink Mix
  • 1 cucharada de Proteína Personalizada en Polvo
  • 1 cuchara medidora de Fibra Activa sabor Manzana
  • 1/3 de taza de avena en hojuelas
  • 1 cucharada de pasas
  • 2/3 de taza de leche de almendras sin azúcar

Preparación:

Mezcla la avena con el Batido Nutricional Proteico, el Protein Drink Mix, la Proteína Personalizada en Polvo, la Fibra Activa y las pasas en una taza de café grande, un tazón pequeño o un frasco.

Vierte la leche de almendras y mezcla bien con un tenedor hasta que todos los ingredientes secos estén bien humedecidos. Cubre con una envoltura de plástico y refrigera durante la noche.

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