Especialista de Guestalt indica “La ansiedad y la impulsividad afectan a las parejas de nuestro país”
La ansiedad y la impulsividad llevan a la violencia intrafamiliar y es por ello que el Psicólogo y Psicoterapeuta Manuel Saravia del Instituto Guestal de Lima indicó la importancia de poder atender con urgencia estos problemas en nuestro país.“Este confinamiento ha incrementado el grado de ansiedad y la impulsividad ocasionando graves problemas en la pareja, convirtiendo el hogar en un infierno donde las agresiones verbales y físicas van en constante escalada”Saravia refiere que el miedo al contagio o a contagiar, la economía resquebrajada, pérdida de empleo y la incertidumbre de lo que pasará fomentan mucha ansiedad en las personas. Son 7 de 10 peruanos que se ven afectados por este tema. Esto les genera preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias.Por otro lado, la impulsividad, falta de control de reacciones puede ser perjudicial.
“Sobre todo cuando hay una discusión lo que puede llevar a agravar más la situación ya que de las palabras pueden pasar al daño físico y la misma muerte·, agregó.Por eso, vemos muchos más casos de violencia familiar, denuncias, y cifras de muerte ocurridas por este problema desde que empezó la pandemia sanitaria. “Es importante poder atender estos problemas a la brevedad. Una persona impulsiva tiene baja tolerancia a la frustración, se enfada con facilidad, habla rápido, sin pensar o actúa sin pensar y luego se arrepiente. Sin embargo, hay que aclarar que las personas impulsivas no son necesariamente así en todos sus roles. Pueden activar su impulsividad, por ejemplo, cuando manejan un auto o cuando hablan de temas políticos o económicos. Mientras que los ansiosos o ansiosas evidenciarán temor o pánico hasta por situaciones mínimas, fuera cualquiera de los casos hay que acudir al especialista para tratarlos”, agregó Saravia.
Recomendaciones:
1.- Si estás enojado con tu pareja, respira profundamente y demórate en contestar.
2. Practica el tiempo fuera. Si la discusión se hace insostenible es mejor que uno salga por 20 minutos y haga respiraciones profundas.
3.- Si estas en un estado alterado emocionalmente camina al aire libre, repítete la palabra calma.
4.- Evita el consumo de cafeína y bebidas alcohólicas.
5.- Busca una persona con la que puedas conversar por 20 minutos diarios acerca de tus niveles de estrés, tus temores.
6.- Exprime toallas mojadas
