Este viernes encuentro virtual gratuito “hablemos de nuestras emociones” ante aumento de problemas mentales
Debido a que 7 de cada 10 peruanos se encuentra con problemas mentales por diversas situaciones que afectan su salud y bienestar emocional, el Instituto Guestalt de Lima (IGL) realizará el webinar gratuito “Hablemos de nuestras emociones” para promover un espacio de orientación y consejería para manejar estrés, ansiedad y miedos.
“Históricamente la salud mental ha sido una de las áreas más desatendidas de la salud pública y con esta pandemia se ha agudizado la falta de acciones de prevención y promoción con enormes consecuencias sanitarias, sociales y económicas”, explicó el psicólogo y psicoterapeuta Manuel Saravia Oliver, director del IGL.
El especialista recordó que frente a toda esta problemática este año el “Día Mundial de la Salud Mental”, que se conmemora el 10 de octubre, tiene como foco hacer un llamado a los gobiernos para hacer una mayor inversión, ya que el presupuesto es limitado para la atención en tratamiento, hay falta de profesionales de la salud mental e insuficientes acciones de prevención y promoción comunitarias.
“La pandemia de Covid-19 ha provocado una crisis de salud mental a una escala que nunca antes habíamos visto. La Organización Mundial de la Salud ya viene reportando que la depresión, la ansiedad, el estrés y la violencia doméstica son una pandemia silenciosa sin precedentes”, subrayó.
Las enfermedades mentales son trastornos que afectan a la capacidad de pensar, de sentir y de comportarse de la persona. Pueden llegar a interferir en su vida cotidiana, en sus estudios, en su trabajo, en sus relaciones sociales y también en la manera en la persona se trata a ella misma.
“El Gobierno debe tener presente que invertir en salud mental es prioritario, ya que por cada dólar invertido en tratamientos hay un retorno de 5 dólares en la mejora de salud y productividad de cada persona tratada. Por ello, se necesitan acciones concretas para construir sistemas de salud mental que sean apropiados y relevantes para el mundo actual y del futuro en un contexto post Covid”, dijo.
Consejos para cuidar nuestra salud mental
El psicólogo señaló que afortunadamente existen muchas cosas que podemos hacer para cuidar nuestra salud mental y ayudar a otras personas que pueden necesitar más apoyo y atención.
– Hablar diariamente de nuestros miedos y emociones en el hogar durante unos 20 minutos para saber cómo están nuestros seres queridos es una buena estrategia preventiva para estar alertas y prevenir problemas de salud mental.
– Mantener una rutina en la medida de lo posible como levantarse y acostarse todos los días a una hora similar, reserve tiempo para hacer cosas que le gustan, haga ejercicio de forma habitual, establezca horarios para trabajar y descansar, consuma comidas saludables en horarios fijos y no descuide su higiene personal.
– El contacto social es importante. Si sus movimientos se encuentran restringidos, mantenga un contacto regular con las personas próximas por teléfono o internet.
– Evite el alcohol y las drogas. Limite el consumo de bebidas alcohólicas o evítelas por completo. No empiece a consumir alcohol si nunca lo había hecho. Evite utilizarlos para enfrentarse al miedo, la ansiedad, el aburrimiento o el aislamiento social.
– Utilice adecuadamente las redes sociales para promover mensajes positivos y esperanzadores. Corrija cualquier información errónea que vea.
Webinar gratuito
Todas las personas interesadas en participar en el webinar gratuito “Hablemos de nuestras emociones” pueden conectarse este viernes 09 de octubre a las 08:30 a.m. Inscripciones en el 462-8000 y 960204153
