Lima. El invierno suele ser una estación desafiante para la salud, especialmente la de los adultos mayores, quienes son más propensos a sufrir lesiones y enfermedades debido a su sistema inmunológico debilitado. Las bajas temperaturas y la alta humedad no solo resecan la piel del adulto mayor y afectan sus articulaciones, sino también sus vías respiratorias, incrementando el riesgo de contraer gripe, bronquitis o neumonía, por lo que es importante prestar atención a su salud durante el invierno.
“Garantizar el cuidado adecuado de nuestro adulto mayor durante el invierno ayuda a prevenir complicaciones en su salud y mejora su calidad de vida. En esta etapa es fundamental contar con un equipo de profesionales para la atención de sus necesidades, así como el compromiso de la familia y de los cuidadores para brindarle una atención integral, personalizada y de calidad a las personas que en algún momento cuidaron de nosotros”, afirma la Lic. Magaly Rojas, docente del programa Asistencia al Adulto Mayor del Instituto Carrión.
Por ello, la especialista brinda cinco consejos para el cuidado del adulto mayor en invierno:
Bríndale una dieta equilibrada y una adecuada hidratación: Incluir alimentos ricos en vitamina C y zinc para fortalecer su sistema inmunológico. Asimismo, asegúrate que reciba una hidratación adecuada y constante.
Ayúdalo a establecer una rutina de sueño regular: Establecer un horario fijo para acostarse y levantarse puede mejorar su calidad de sueño. También es importante evitar las siestas prolongadas y crear un ambiente propicio para el descanso en el dormitorio.
Prioriza su higiene personal: Mantener una adecuada higiene personal no solo mejora el bienestar físico, sino también la calidad de vida. Esto incluye el aseo diario y el cuidado de la piel para evitar problemas como la sequedad o irritaciones, comunes en invierno.
Promueve su actividad física: Los ejercicios deben ser regulares y adaptarse a la condición de cada adulto mayor. Se recomiendan actividades físicas, tanto activas como pasivas, con una duración de 20 a 30 minutos al día para ayudarlos a mantener y fortalecer su sistema inmunológico.
Apóyalo para cumplir sus tratamientos médicos: Es muy importante verificar o ayudar a que los adultos mayores tomen sus medicamentos prescritos y que cumplan sus tratamientos en el caso de padecer alguna enfermedad crónica. Esto los ayudará a prevenir complicaciones y a mantener una vida saludable.
