El gimnasio suele ser un espacio concurrido, especialmente durante las horas pico, cuando muchos coinciden en sus rutinas de ejercicio. Encontrar todas las máquinas ocupadas lejos de ser un motivo para desanimarse, puede convertirse en una oportunidad para explorar alternativas que te permitan seguir entrenando de manera efectiva.
«No es necesario depender exclusivamente de las máquinas para tener un buen entrenamiento. La clave está en ser flexible y aprovechar al máximo los recursos disponibles. Las pesas libres y los ejercicios de peso corporal pueden ser tan efectivos, o incluso más, que las máquinas. Lo importante es mantener el enfoque y no perder la motivación,» comenta Claudia Misle, líder técnico de Smart Fit.
Frente a este escenario, la experta comparte algunas estrategias para mantener tu rutina sin perder tiempo ni motivación:
- Ser flexible con la rutina: si hay una máquina ocupada, en lugar de esperar, optar por ejercicios alternativos que trabajen los mismos grupos musculares. Las pesas libres, por ejemplo, son una excelente opción para replicar muchos movimientos de las máquinas y pueden ofrecer incluso mejores resultados al involucrar más músculos estabilizadores y permitir una mayor amplitud de movimiento.
- Circuitos de entrenamiento: Considerar realizar circuitos que combinen ejercicios de peso corporal junto con implementos adicionales como sandbags, kettlebells, medballs, etc. Esta estrategia no solo te permite mantener el ritmo sin interrupciones, sino que también incrementa la intensidad de tu entrenamiento. Un circuito bien diseñado ayuda a trabajar todo el cuerpo de manera eficiente, sin necesidad de esperar a que se desocupen las máquinas. Smart Fit, ofrece alternativas como Smart Cross y Tabata, que brindan la oportunidad perfecta para disfrutar de dinámicas grupales en un ambiente motivador y dirigido por expertos.
- Ajustar horarios de entrenamiento: variar los horarios de entrenamiento puede marcar una gran diferencia. Con esto en mente, Smart Fit ofrece un gráfico de asistencia en su página web, donde pueden verificar los horarios de mayor y menor ocupación por sede. Esta herramienta te permitirá planificar tus visitas al gimnasio, asegurando un acceso más fácil a las máquinas y un entrenamiento sin interrupciones.
Entrenar en un gimnasio lleno no tiene por qué ser una experiencia frustrante. Con un poco de creatividad y planificación, puedes seguir adelante con tu rutina de manera eficiente y sin perder el ritmo. Al final del día, lo que importa es que te mantengas activo y motivado, sin importar cuántas personas estén en el gimnasio.
