Si tus trabajadores permanecen sentados durante largos periodos ,como los digitadores o quienes laboran en cobranzas, la Superintendencia Nacional de Fiscalización Laboral (Sunafil) recuerda que implementar pausas activas es clave para preservar su salud y mejorar su rendimiento.
Se recomienda promover ejercicios de estiramiento o movilidad articular dentro del ambiente laboral, ya que esta práctica ayuda a disminuir la rigidez muscular, mejorar la circulación y aliviar la tensión acumulada, especialmente en tareas estáticas o repetitivas, como en los call centers.
“Se debe fomentar la práctica de ejercicios de estiramiento en el ambiente laboral para mejorar la movilidad y la comodidad del trabajador, en especial cuando se realizan tareas en posición estática por tiempos prolongados», señaló Darwin Luna, subdirector de Prevención y Asesoría de la Sunafil.
Estas pausas activas pueden realizarse de forma individual o grupal, según lo permita la dinámica del centro de trabajo.
Desde un enfoque ergonómico, promover el movimiento regular durante la jornada es una medida eficaz contra el sedentarismo, el estrés físico y la sobrecarga postural.
Asimismo, se recomienda capacitar a los trabajadores en el uso correcto del mobiliario, la postura corporal adecuada, la organización del tiempo y la disposición del monitor, teclado, mouse y silla.
Entre 2024 y lo que va de 2025, la Sunafil ha orientado a 6,336 trabajadores en temas ergonómicos.Esta información se sustenta en la Resolución Ministerial N.º 375-2008-TR, que aprueba la norma básica de ergonomía y el procedimiento para evaluar el riesgo disergonómico.