Semana Santa: Minsa brinda recomendaciones para fortalecer la salud mental en esta fecha
Lima.- Tras dos años de pandemia y gracias a los altos porcentajes de vacunación contra la COVID-19 alcanzados en nuestro país, se inician las actividades por Semana Santa en donde las personas aprovechan el tiempo libre para desconectarse de sus compromisos habituales y aprovecharlos para el descanso, lo cual es necesario para el bienestar emocional de la persona, cumpliendo siempre con las medidas de bioseguridad para prevenir contagios.
En ese contexto, Carlos Bromley, psiquiatra del Ministerio de Salud (Minsa), brindó algunas recomendaciones para estos días. Por ejemplo, aprovechar para disfrutar contigo mismo, la familia y/o amigos realizando actividades que usualmente producen alegría.
Asimismo, sugiere dormir entre 7 y 8 horas en la noche, como no siempre pudiste hacerlo en tiempos de ocupación laboral y/o académica. Descansa la mente y el cuerpo por una media hora cada día, brindándote momentos sin realizar ningún tipo de actividad.
Para mantener el buen ánimo y la tranquilidad mental, Bromley recomienda conversar con la familia y/o amigos, evitando la información vinculada a problemas y conflictos diversos. Además, dejar de lado los medios de comunicación y las redes sociales, resetear y cuidar tu salud mental tan afectada en estos tiempos.
Otro punto importante es mantener una alimentación sana y realizar algún tipo de ejercicio físico y evitar el abuso del consumo de alcohol.
“Revitaliza tu espiritualidad aún si no eres religioso, sobre todo en aspectos de relaciones humanas positivas, tolerancia y consideración del otro como sujeto de empatía. Cumple con las tradiciones, prepara y come platos de comida de la época, provéete de espacios de meditación y reflexión”, aconsejó Carlos Bromley.
Finalmente, el psiquiatra del Minsa manifestó que la Línea 113 opción 5 atenderá con normalidad los días feriados por Semana Santa para brindar orientación y consejería en salud mental a la población que lo requiera.
