La actividad física es vital para mejorar el bienestar y estado de salud, sobre todo en personas de la tercera edad. En ese sentido, el Ministerio de Salud (Minsa), brinda recomendaciones para mejorar la calidad de vida de los adultos mayores a través del baile, que sirve como un espacio de conexión social, físico y emocional.
El Dr. Alfredo Stuart Barreto, médico geriatra del Hospital Nacional Cayetano Heredia del Minsa, indicó que en general los ejercicios como el baile son una buena actividad para reducir riesgos en la salud. Agregó que hacerlo en grupo o en pareja ayuda de forma positiva al bienestar del adulto mayor. “Está asociado que el baile aumenta las endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad. Bailando no solo uno previene malestares de salud, sino también mejora el estado de ánimo, el estrés y la ansiedad”, detalló.
Asimismo, señaló que el baile trae muchos beneficios a corto y largo plazo. A nivel cardiovascular, el hacer movimientos genera que el corazón trabaje un poco más de lo habitual, logrando disminuir malestares y hospitalizaciones. El bailar también ayuda a controlar problemas de peso y calorías, así como mejorar el nivel de músculos y flexibilidad. En relación con la salud mental, esta actividad física sirve para estimular la memoria y la función cognitiva.
Recomendaciones para tener un estilo de vida saludable:
- Bailar en grupo o pareja para reducir el estrés y la ansiedad, potenciando el bienestar emocional.
- Realizar actividades que hagan trabajar al corazón para reducir riesgos cardiovasculares.
- Utilizar el baile para mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza muscular, para evitar caídas y fracturas.
- Practicar coreografías o recordar pasos de baile para ejercitar la memoria y prevenir enfermedades como la demencia.
- Realizar actividad física constante para regular el consumo de calorías y control de peso corporal, para prevenir malestares asociados al sedentarismo.
El Minsa reafirma su compromiso con la protección de los adultos mayores, siendo importante las medidas preventivas ante enfermedades futuras para preservar su salud y bienestar.
