La menopausia no es una enfermedad sino una etapa fisiológica natural en la vida de toda mujer, conocida también como climaterio. Se caracteriza por una alteración y disminución de las hormonas femeninas, lo que conlleva a cambios físicos y metabólicos. En ese sentido, el Ministerio de Salud (Minsa) recomienda identificar estos signos a tiempo para prevenir complicaciones a largo plazo y mejorar la calidad de vida de las mujeres.
La Dr. Verónica Zea Burga, ginecóloga del Hospital María Auxiliadora del Minsa, explicó que es común que los primeros síntomas aparezcan entre los 45 y 50 años, aunque existe un periodo previo llamado perimenopausia que puede iniciar unos cinco años antes. Durante este tiempo, el cuerpo empieza a manifestar señales como sofocos o bochornos, cambios cardiovasculares, aumento de peso y una disminución en la densidad ósea, lo que requiere una atención ginecológica preventiva y personalizada.
«La menopausia no causa directamente una enfermedad grave, sino que genera un cambio en la mujer para adaptarse a la disminución de hormonas. Evaluamos a la paciente cuando aparecen cambios en el estado de ánimo, bochornos o aumento de peso, y lo complementamos con perfiles hormonales», detalló la Dra. Zea Burga.
Asimismo, la especialista indicó que la preparación física es fundamental en esta etapa, y que se debe iniciar idealmente desde la perimenopausia. Para obtener beneficios reales no es necesario realizar ejercicios de alta intensidad, solo mantener una rutina diaria de actividad constante para fortalecer la masa muscular y disminuir los riesgos de desarrollar osteoporosis en el futuro.
Recomendaciones para sobrellevar este proceso:
- Realizar 30 minutos diarios de ejercicio para proteger el corazón y fortalecer los huesos.
- Priorizar el consumo de frutas, verduras y alimentos ricos en calcio y vitaminas.
- Participar en actividades que brinden bienestar emocional para reducir el impacto de los síntomas.
- Acudir anualmente al ginecólogo o ante cualquier irregularidad en el ciclo menstrual.
El Minsa reafirma su compromiso con el cuidado y bienestar de las mujeres, brindando información oportuna y preventiva para reducir riesgos, complicaciones y mejorar su calidad de vida.
