Despertarse cansado, sentir agotamiento constante, tener problemas para dormir o pasar todo el día frente a pantallas son situaciones cada vez más comunes. A esto se suman los cambios bruscos de temperatura registrados en distintas ciudades del país, un escenario que, según el Senamhi, continuará durante los próximos meses.
Especialistas de Infinix Perú explican que algunos hábitos cotidianos pueden impactar directamente en el bienestar físico y mental, reflejándose en señales que muchas veces las personas empiezan a normalizar. Además, recuerdan que este tipo de monitoreo funciona únicamente como referencia de bienestar y no reemplaza evaluaciones médicas profesionales.
Estas son algunas señales que vale la pena monitorear
Frecuencia cardíaca: El estrés laboral, dormir pocas horas o consumir demasiada cafeína y energizantes puede alterar la frecuencia cardíaca. Sentir palpitaciones constantes, cansarse rápidamente o mantenerse en tensión durante el día son señales a las que vale la pena prestar atención. Reducir bebidas estimulantes, realizar pausas activas y caminar algunos minutos ayuda a disminuir la sensación de agotamiento.
Oxígeno en sangre (SpO2): Los cambios de clima, cuadros respiratorios o pasar demasiadas horas en espacios cerrados puede afectar la sensación de bienestar físico. Fatiga constante, dificultad para respirar profundamente o sensación de agotamiento podrían relacionarse con una menor oxigenación. Ventilar espacios, realizar ejercicios de respiración y mantenerse en movimiento puede ayudar a mejorar la oxigenación diaria.
HRV o variabilidad de frecuencia cardíaca: Este indicador está relacionado con descanso y recuperación física. Dormir viendo videos, revisar el celular hasta tarde o despertarse varias veces durante la noche puede afectar directamente la calidad de sueño y los niveles de estrés al día siguiente.
Estrés y fatiga digital: Muchas personas revisan notificaciones apenas despiertan y permanecen conectadas durante casi todo el día. La sobreexposición a pantallas y la falta de pausas puede afectar concentración, descanso y bienestar emocional. Establecer horarios de desconexión, reducir el uso nocturno del celular y realizar pausas visuales ayuda a disminuir la fatiga digital.
Actualmente, algunos smartphones incorporan funciones de seguimiento cotidiano para facilitar el monitoreo de estos indicadores desde un solo dispositivo. El NOTE 60 Pro de Infinix integra estas herramientas mediante la aplicación My Health.
“Hoy la tecnología también puede ayudar a las personas a ser más conscientes de sus hábitos y bienestar de una manera mucho más práctica y accesible”, señaló Eduardo Martos, Country Manager de Infinix Perú.