La diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica que ocurre cuando el organismo no produce suficiente insulina o no la utiliza adecuadamente, generando niveles elevados de glucosa en sangre. Aunque muchas veces puede avanzar silenciosamente durante años, el control del índice glucémico es vital ya que sin supervisión puede ocasionar complicaciones graves que afectan órganos vitales como el corazón, los riñones, los ojos y el sistema nervioso.
En el corto plazo, el control de los niveles de glucosa en sangre ayuda a reducir síntomas frecuentes como el exceso de sed, el aumento del apetito y la necesidad constante de orinar, además de disminuir el riesgo de descompensaciones agudas que pueden llegar a ser graves. A largo plazo, el beneficio más relevante son la reducción de complicaciones crónicas a nivel renal, ocular, cardiovascular, entre otras, este efecto se mantiene en el tiempo.
En el Perú, la enfermedad continúa en aumento, la Federación Internacional de Diabetes estima que alrededor del 6,4% de los adultos peruanos vive con diabetes, mientras que estudios nacionales sugieren que la cifra podría superar el 7%. Además, el Instituto Nacional de Salud advierte que más de 2,5 millones de peruanos podrían padecer esta enfermedad, incluyendo muchos casos aún no diagnosticados.
“Cuando los niveles de glucosa permanecen elevados por mucho tiempo, el cuerpo empieza a sufrir un desgaste silencioso que puede derivar en complicaciones cardiovasculares, renales, visuales y neurológicas. Por eso es tan importante actuar de manera temprana y constante”, explica el doctor José Carlos Sandoval, gerente médico de Adium Perú.
El médico de Adium comparte algunas recomendaciones clave que pueden ayudar tanto a pacientes diagnosticados como a personas con factores de riesgo a mejorar sus niveles de glucosa y cuidar su salud integral. ¿Cómo mantener un adecuado control glucémico?
1. Priorizar una alimentación equilibrada.- Reducir el consumo de bebidas azucaradas, harinas refinadas y alimentos ultra procesados puede ayudar a evitar picos de glucosa. Los especialistas recomiendan incluir más verduras, frutas enteras, proteínas y alimentos ricos en fibra en la dieta diaria.
2. Realizar actividad física regularmente.- Se recomienda que niños y adolescentes realicen 60 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada o vigorosa, con actividades de fortalecimiento muscular y óseo al menos 3 días a la semana, y en el caso de adultos el tiempo debe ser de 120 minutos.
3. Evitar abandonar el tratamiento. – Uno de los principales desafíos en el manejo de la diabetes es la baja adherencia, es decir, el abandono del tratamiento, causada por el desconocimiento de la enfermedad, y el temor a efectos adversos.
4. Realizar chequeos médicos periódicos. – El control adecuado de la diabetes tipo 2 desde etapas tempranas reduce el daño que produce el exceso de glucosa en la sangre a lo largo del tiempo. El manejo intensivo de los niveles de glucosa disminuye significativamente las complicaciones de la enfermedad.
Las guías de la Asociación Americana de Diabetes destacan que el manejo de la diabetes no debe centrarse solo en la glucosa, sino en la salud global del paciente, incluyendo el bienestar emocional y la calidad de vida. Mantener estos hábitos permite no solo evitar complicaciones, sino también vivir más y mejor con la enfermedad.
“La diabetes tipo 2 no debe verse como una limitación, sino como una condición que puede manejarse adecuadamente con información, seguimiento médico y hábitos saludables”, finaliza el doctor Sandoval.