6 cuidados que deben tener las mujeres gestantes durante la pandemia

Lima, 18 de marzo del 2021.- La maternidad es una etapa que toda mujer debe disfrutar, sin embargo, esta pandemia y los duros golpes que está dando la segunda ola al país puede llenar a futuras madres de muchos temores y dudas respecto a su gestación. Por ello, la doctora Suzanne Cortez Abanto, Gerente de Salud de Sanitas indica qué cuidados debe tener una gestante en tiempos de coronavirus:

1. Ten tus controles con normalidad: Cumplir con los controles prenatales de manera disciplinada no solo te permitirá saber que tu bebé está creciendo de manera saludable, sino también te ayudará a informarte mejor. Aprovecha estos espacios para resolver dudas no solo sobre el embarazo, sino también contra la COVID-19.
2. Salir solo cuando sea necesario: Es necesario evitar la sobreexposición de la gestante ante el riesgo de contraer coronavirus. Si es posible, solo salga de casa para asistir a sus controles.
3. La salud mental es importante: Evita consumir noticias que puedan estresarte o generarte sentimientos de pena y preocupación. Si notas que no puedes controlar la intensidad de estos sentimientos, es importante que lo comentes a tu médico en tus controles.
4. Mantente activa: La actividad física es un componente muy importante durante la gestación. Consulta con tu médico qué ejercicios puedes realizar y hazlos en casa. También puedes optar por otras actividades, como el yoga para gestantes, que te permitirán prepararte física y mentalmente para la llegada de tu bebé.
5. No te exijas demasiado: Si bien la actividad física es importante, debes llevar un embarazo tranquilo. Si sientes que hay tareas que no puedes hacer o hay problemas con los que no puedes lidiar tú sola, no temas en pedir ayuda. Apóyate de actividades de mindfulness o meditación, pues estas te permitirán tener un embarazo más calmado y menos estresante.
6. Prepárate para el gran día: Es importante que estés preparada, por ello, ten un plan para el parto. Es importante que tengas una mochila con las cosas que vas a necesitar, saber quién te va a acompañar, e incluso, contar con un plan en caso de emergencias.

Recuerda siempre cumplir con los protocolos de bioseguridad, lávate las manos por al menos 20 segundos, mantén el distanciamiento social y emplea mascarillas siempre que salgas de casa. Disfruta de tu etapa de embarazo de manera segura y saludable.